2021军训适合吃什么_大学军训可以不参加吗

由艺洁分享时间：2023-10-12 12:45:15 加入收藏我要投稿点赞

军训对人的在集体生活中的健康发展是有益的.所以军训要认真参加,对今后的学习和生活一定会有帮助的。下面是小编整理的2021军训适合吃什么_大学军训可以不参加吗，欢迎大家阅读分享借鉴。

2021军训适合吃什么

军训适合吃什么

军训温馨提示

免除军训的特殊情况和办理流程有哪些

军训适合吃什么

一、巧克力

军训是很一件大事情，因为就算你吃饱了，不到一会就饿了，因为，军训需要大量的体能，所以会耗掉的速度也会很快的，因为太想要能量的补充，特别是在军训时间如果太长的话，有些同学的身体就会因为饿而低血糖，导致身体虚脱或者是其他的问题出现，这个时候建议大家带上巧克力，最好的放在阴凉的地方，因为巧克力遇到高温很容易融化的。

二、全麦面包

面包是北方人的主食之一，为什么北方人会长得比南方人要高大个子，因为，他们长期吃面包，由于面包的营养和热量都很高，特别是一些全麦面包，这种面包虽然不是很好吃，有时候还会特别硬，但是它的营养和热量都会比普通的面包要好，因此买一个全麦面包放在自己的兜里，是很好的充饥食材，但是要记得最好当天吃掉，不然很容易坏掉的。

三、薄荷糖

糖类的也是一个很好的充饥的零食，但是因为，军训的时候体能的大量消耗之后，很多同学只想喝水，因此，军训的时候最好还是带薄荷糖最好，因为薄荷糖的没有其他的糖类味道那么重，而且也没有其他的糖类吃起来那么腻又不解渴，这个吃起来还是凉凉的，味道比较淡，特别是在夏天军训的时候带上这个，是最好的军训零食首选。

在军训休息的时候，最好还是多喝水，因为，军训的过程中，我们的能量消耗得太多了，特别是身体的水分，几乎是可以说是剩下三分之一的水分留着体内，其他都随着你的汗液全部流掉了，所以军训的时候一定要多喝水。

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军训温馨提示

1、军训期间作息一定要有规律，保证充足睡眠，中午最好睡30分钟左右，保持充沛精力。

2、合理调整饮食，加强营养，早、晚最好加喝鲜奶。

3、训练前一定要按时就餐，禁止空腹训练，避免低血糖性晕厥。备好社会保障卡。

4、训练期间最好穿透气性能好、吸汗性能强的纯棉制品内衣裤。出汗后要及时擦干，避免感冒发生。

5、避免出汗后立即用冷水冲澡，以防出现头晕、头痛、感冒等病症。

6、军训期间，每日训练前一旦发现体温异常，或出现流感样症状(如：发热、咳嗽、咳痰、咽痛、流涕、头痛、乏力、周身酸痛等)立即停止训练，并马上到校医务室就诊。

7、若在训练中出现任何不适，应及时报告教官，立即停止训练，同时尽快赶到现场医疗点就诊。